グルコサミンとコンドロイチンとの差は、
グルコサミンが軟骨部分を作る成分であり、
コンドロイチンは軟骨が壊れにくくする成分だという点です。


コンドロイチンサプリメントとグルコサミンサプリメントを併用することで
関節痛に大きな効果があるようです。


コンドロイチンやグルコサミンは、それぞれ単品ではなく
同時活用が軟骨の状態改善のポイントとなります。


両方とも別々のサプリメントから補ってもよいですが、
グルコサミンもコンドロイチンも配合されている関節サプリメントもあります。


複数の成分を含有するサプリメントについてもチェックしてみてください。


１日に摂取すべき指針としては、グルコサミン1500mg、コンドロイチン1200mgです。


これらの範囲内でサプリメントでの栄養摂取を守るようにしましょう。


飲み合わせを心配する方もおられるようですが、
サプリメントは補助食品に分類される通り食品なので、飲み合わせのリスクはごくわずかです。


副作用や飲み合わせはサプリメント選びに際しては重要な問題ですが、
コンドロイチンやグルコサミンの場合は気にせず摂取することが可能です。